Неделя сохранения здоровья детей
02 июня 2025 г.
В современном мире на здоровье подрастающего поколения негативно влияет множество факторов. В их числе — плохая экология, концентрированная пища, содержащая синтетические добавки, досуг со смартфонами, гиподинамия (недостаток физической активности), гипоксия (кислородное голодание), стрессы.
Пользуясь случаем, напомним ряд правил, которые помогут вашему ребёнку избежать развития хронических заболеваний.
- Соблюдение режима дня. Детям необходимо вставать, принимать пищу, делать уроки и ложиться спать приблизительно в одно и то же время. Это облегчит адаптацию к возрастающим нагрузкам.
- Полноценный сон — не менее 8-9 часов в сутки.
- Регулярная физическая активность. Это не только занятия спортом, но и прогулки на свежем воздухе. Сидячий образ жизни способствует набору веса, возникновению сколиоза, близорукости и других серьёзных проблем со здоровьем.
- Полноценное здоровое питание. Ребёнку необходимы витамины, минеральные вещества, клетчатка, поэтому питание должно быть разнообразным. В рацион необходимо включать молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Фастфуд и сладости — по минимуму.
- Позитивная атмосфера в семье. Чем меньше стресса в жизни ребёнка, тем крепче его иммунитет.
- Прохождение профилактических медицинских осмотров и вакцинации.
- Профилактика несчастных случаев. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и обучать детей правилам безопасного поведения.
На этой странице