Физическая активность детей

Недостаток физической активности тормозит развитие ребёнка, увеличивает риск возникновения ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета II типа. Тем не менее, большинство детей изначально активны, и родителям остаётся лишь побуждать их тратить энергию на те виды активности, которые приносят пользу здоровью.

Физическая активность детей должна быть организована так, чтобы быть достаточно разнообразной, весёлой и соответствующей возрасту.

Активность можно разделить на структурированную (занятия и упражнения) и свободную (неструктурированную).

Врачи рекомендуют, чтобы в первый год жизни ребёнку обеспечивалось не менее 30 минут в день структурированной физической активности. После того как ребенок научится ходить и до его поступления в школу, ему уже требуется не менее 60 минут структурированной активности в сутки. В дополнение к этому и малышам, и более старшим дошкольникам необходимо не менее 60 минут в день неструктурированной физической активности.